解决您的工作姿势

当办公室外流开始时,几乎没有人准备好。人们把他们的东西放在盒子里,把盆栽的植物和铅笔罐拖走。大多数人认为他们的办公室将关闭数周。现在,几个月似乎很乐观。结果,很多人把重要的设备抛在了后面。截至3月13日,英国有很大比例的办公室工作人员仍在工作。现在,这个数字已经直线下降。随着我们成为一个由在家工作的人组成的国家,在高峰时段,火车,公共汽车和街道比以往任何时候都空无一人。

如果幸运的话,您将有一个家庭办公室-但您将是少数。大多数人不得不在沙发,床,厨房桌子或地板之间进行选择,而不是在办公桌和椅子上移动,在较小的空间中移动比以往任何时候都少。这可能会对我们的身体造成毁灭性影响。罪魁祸首是我们每天工作八小时或更长时间的笔记本电脑。工作场所评估公司Ergo at Work的特许物理治疗师和人体工程学顾问Bronwyn Clifford说,当您使用没有外部设备(例如键盘或鼠标)的笔记本电脑时,您更有可能出现颈部和上背部不适。

“几天没事,几个月就没事,我们不知道这种情况会持续多久。” 我强烈建议我的客户让他们的员工随身携带键盘,并希望在中期为他们提供可调节的书桌和椅子。”她解释说。年龄较大的工人以及先前存在背部和颈部问题的工人受到的影响最大。认为沙发是最糟糕的工作场所。姿势调整专家Ameet Bhakta说:“一开始沙发可能是最舒适的地方。” “但是过了一会儿就不会了,因为当您坐在沙发上时,它所做的就是鼓励您低落。我去过的几乎每张沙发都会鼓励您俯下身来,圆着肩膀,抬起头,这将给您的身体带来更大的压力。”

目前,没有政府强制要求企业购买每个人的办公桌,椅子和设备以便在家工作的命令。但是,公司仍必须确保其在家办公的要求合理。专家说,例如,如果员工在家里没有桌子也没有椅子,那么期望他们在大流行期间连续几个月在家里工作是不合理的。欧文·米切尔(Irwin Mitchell)律师事务所的就业和专业负责人Shah Qureshi说:“最终,所有雇主都对其雇员的健康和安全负有法定的责任。” “他们有责任提供安全的工作场所。其中包括正确的设备,以确保它们可以安全地工作。当我指的是设备时,我不仅在谈论诸如笔记本电脑和电子设备之类的东西,而且还包括正确的椅子和合适的桌子。”

从短期来看,由于这种情况的紧迫性,雇主可能出于实际原因未能做到这一点。“但从中长期来看,当然可以肯定,而且看起来确实如此。他们需要对员工的工作环境进行适当的风险评估。”

他解释说:“如果您无法获得键盘和鼠标,或者您无法获得显示器或符合人体工程学的椅子,则将它们混在一起很重要。” “如果您有HDMI电缆,请将电视作为显示器连接一会儿。在厨房的柜台上工作,站起来,或者如果没有的话,将熨衣板抬高到站立的高度,然后将熨衣板靠在墙上,以防止其晃动并使用一点。如果您在餐厅的椅子上,请在底部下方放一个垫子,以垫住座位。如果这意味着您的脚没有碰到地板,请再放一个垫子或盒子,以免拉伤双腿。

他建议您定期获取新鲜空气,朝窗外看,走走或上下楼梯。克里斯托弗森说,如果您仍然可以回到办公室,请带上尽可能多的设备。当公司从最初的冲击中恢复过来时,他们应该看一下人们执行的任务和他们的个人情况,以列出紧急需要帮助的人员的清单,并在订购设备时将其作为优先事项。“正在从事计算机密集型工作的人们-他们是您将立即提供帮助的人,然后稍后再看看其他人。”